评论：健身喝饮料增肌有用吗？
内容简介：前言 健身过程中，增肌是一项重要的目标，需要通过合理的营养摄入、科学的训练和充足的休息来实现。市面上有很多号称可以帮助增肌的饮料，它们真的有用吗？本文将深入探讨健身喝饮料增肌的效果，并提供科学依据。 增肌的基本原理 增肌需要满足三个条件：足够的蛋白质摄入、高强度的训练和充足的休息。蛋白质是肌肉生长的基石，而训练可以刺激肌肉组织的损伤和修复，从而促进肌肉增长。休息则可以让身体恢复...
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