内容简介：作为著名演员、企业家，张庭早已年过四十，却依然保持着令人羡慕的好身材。她的健身方法近日曝光，引起广泛关注，不少网友表示，张庭的健身秘诀简单易行，非常适合普通人借鉴。 张庭的健身方法主要围绕着“六字诀”展开，分别是：提、托、扶、松、按、摩。这六个字诀看似简单，却涵盖了健身的关键要素，从拉伸、加强到放松，都能达到锻炼的效果。 提：向上拉伸肌肉 提，指向上拉伸肌肉。可以通过各种拉伸动作来实现，例如...
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