内容简介：健身增肌是许多女性的梦想，但她们往往担心增肌粉的副作用和安全问题。那么，女生健身增肌真的需要吃增肌粉吗？答案是不一定。 女生健身不吃增肌粉也能增肌 增肌粉的主要成分是蛋白质，而蛋白质是肌肉生长不可或缺的营养素。然而，蛋白质也可以从日常饮食中获取，如肉类、鱼、鸡蛋、牛奶和豆类等。如果日常饮食中蛋白质摄入充足，那么女生健身不需要额外补充增肌粉。 不吃增肌粉的优点 不吃增肌粉可以避免其潜在的副作用...
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