评论：增肌健身一周食谱表
内容简介：健身增肌是一项需要坚持不懈的旅程，其中饮食扮演着至关重要的角色。精心设计的饮食计划可以为身体提供必要的营养，促进肌肉生长和恢复。以下是一份针对增肌健身人群量身打造的一周食谱表，提供每日所需的蛋白质、碳水化合物和脂肪摄入量，帮助你有效增肌。 一周膳食计划 星期一* 早餐：燕麦片 1 碗（含坚果和浆果）* 中餐：烤鸡胸肉 200g + 糙米 1 碗 + 西兰花 1 份* 晚饭：三文鱼 200g +...
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