内容简介：在健身房挥洒汗水，抬起沉重的哑铃，一度成为增肌训练的代名词。然而，随着营养学和饮食理念的进步，健身教练们开始意识到：要增肌，仅仅依赖于举铁远远不够，饮食才是增肌的关键。 而对于忙碌的健身爱好者来说，如何在有限的时间内摄入足够的热量和蛋白质，成为最大的难题。于是，健身教练们将目光投向了厨房，利用各种烹饪技巧和食材搭配，为增肌者们设计出了美味可口的增肌餐。 增肌餐的四大原则 合格的增肌餐...
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