评论：健身推墙：动作要领详解
内容简介：健身推墙，又称俯卧撑，是一种常见且有效的复合运动，可以锻炼包括胸肌、三头肌、三角肌在内的多个肌群。正确掌握健身推墙的动作要领，不仅能提高锻炼效果，还能避免受伤。 动作要领 1. 起始姿势* 双手与肩同宽，撑于地面，手指朝前。* 双脚伸直，脚尖点地，与肩同宽。* 身体成一条直线，躯干收紧，背部平直。2. 下放阶段* 缓慢弯曲肘部，同时降低身体，直到胸部几乎触碰到地面。* 保持肘部贴近身体...
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