内容简介：疫情当前，宅家防疫成为常态。虽然减少了外出，但也不能因此忽视身体健康。适量的运动不仅能增强体质，提高免疫力，还能缓解宅家带来的焦虑和压力。本篇文章将为您提供一系列简单的健身动作，帮助您在疫情期间也能保持健康活力。 动作一：开合跳 步骤：双脚并拢，手臂垂在身体两侧。向上跳起，同时双腿向两侧张开，双臂举过头顶。落地后，双腿并拢，双臂放下。重复此动作 30-50 次。 功效：开合跳可以锻炼全身肌肉...
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