内容简介：保持上半身健康和强壮对于女性整体健康至关重要。除了改善美观之外，强壮的上半身还可以提高日常活动能力、减少受伤风险并促进良好的姿势。本文将介绍一些专门针对女性上半身的最佳健身动作，帮助您实现健身目标。 胸部动作 哑铃卧推 哑铃卧推是塑造强壮丰满胸肌的经典动作。仰卧在平板凳上，双手各持哑铃，掌心相对。将哑铃推向天花板，然后缓慢放下至胸部上方。 上斜哑铃飞鸟 上斜哑铃飞鸟可以重点锻炼胸肌的上部...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）