内容简介：腹部的赘肉是许多人苦恼的问题，它不仅影响美观，也可能对健康造成隐患。想要瘦肚子，除了控制饮食，还需要配合有效的运动。以下是一套针对腹部脂肪设计的健身动作教学，帮助你告别腹腩，练出完美小蛮腰。 平板支撑 平板支撑是一种经典的腹部锻炼动作，可以有效强化腹部核心肌群。起始姿势：俯卧在地面，双前臂撑在地上，与肩同宽，双脚并拢，身体呈一条直线。保持核心收紧，腹部不要塌陷，双腿伸直，眼睛看向正前方...
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