内容简介：在健身房里，有各种各样的运动可以帮助你减脂。以下是其中一些最常见的运动以及它们是如何工作的： 有氧运动 有氧运动是持续进行、节奏适中的运动，可以提高你的心率并燃烧卡路里。有氧运动的例子包括跑步、游泳、骑自行车和椭圆机训练。有氧运动不仅可以帮助你燃烧脂肪，还可以增强你的心血管健康。 阻力训练 阻力训练是一种使用重量或阻力带进行的运动。阻力训练可以帮助你增加肌肉质量，而肌肉质量可以提高你的新陈代谢率...
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