评论：为什么健身增肌要吃燕麦？
内容简介：燕麦是一种营养丰富的全谷物，它富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和多种维生素和矿物质。这些营养素对增肌健身有着至关重要的作用： 1. 提供充足的碳水化合物 碳水化合物是肌肉的主要能量来源。增肌需要消耗大量能量，因此需要摄入充足的碳水化合物。燕麦含有丰富的复合碳水化合物，可以持续为肌肉提供能量，帮助你进行高强度的训练。 2. 补充蛋白质 蛋白质是肌肉生长和修复必不可少的营养素。燕麦虽然不是高蛋白食物...
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