内容简介：皮包骨健身增肌对于体型偏瘦的人来说，增肌一直是一个挑战。他们通常新陈代谢较快，以至于难以摄取足够的卡路里来促进肌肉生长。然而，通过正确的训练和营养计划，即使是皮包骨的人也可以有效地增肌。 皮包骨增肌的原则皮包骨增肌的根本原则与其他人相同：保持卡路里盈余并进行渐进式超负荷训练。这意味着摄入的卡路里必须多于消耗的卡路里，并且训练强度和重量必须随着时间的推移而增加。对于皮包骨的人来说...
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