内容简介：前言 健身减脂，是很多人追求的目标。想要达到理想的身材，离不开科学有效的健身训练。本文将为大家提供一套健身减脂训练营套路图，帮助你循序渐进地打造理想体魄。 阶段一：基础训练 健身初期，需要先打好基础，掌握正确的动作和发力技巧。这个阶段的训练以复合动作为主，例如深蹲、卧推、硬拉等，可以有效调动全身肌肉群，提升力量和耐力。 阶段二：进阶训练 当基础体能有所提升后，就可以进入进阶训练阶段...
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