内容简介：在健身增肌的过程中，许多健身爱好者都渴望知道增肌一斤究竟能瘦多少。这个问题看似简单，但答案却涉及到复杂的生理和代谢过程。本文将深入探讨健身增肌与体脂减少之间的关系，帮助你了解增肌一斤的实际瘦身效果。 肌肉与脂肪：增肌和减脂的本质 肌肉和脂肪是人体中两种截然不同的组织。肌肉主要用于运动、支撑和保护，而脂肪主要用于储存能量。增肌是指增加肌肉组织的质量，而减脂是指减少体内脂肪的含量。...
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