评论：健身中减脂期的重要性
内容简介：在追求身体健康和体形美的健身征程中，减脂期扮演着至关重要的角色。减脂期，又称「热量赤字期」，是指一段通过减少热量摄入和增加能量消耗，以降低体脂率为目标的时期。对于健身者来说，安排减脂期是必要的，它可以带来以下诸多好处： 1. 降低体脂率，减少体脂 减脂期的首要目标是降低体脂率，减少体脂。体脂过高不仅对健康有害，还会影响健身效果和体形美观。通过合理安排减脂期，可以有效减少多余体脂...
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