内容简介：瑜伽是一种古老而完善的身心锻炼方式，不仅能促进灵活性和力量，还能有效地减肥。作为一种低冲击力的运动，瑜伽适合各年龄层和体能水平的人。以下是如何利用瑜伽减肥： 燃烧卡路里 瑜伽体式结合了有氧运动和力量训练，能有效地燃烧卡路里。激烈的瑜伽课程，如流瑜伽和力量瑜伽，每小时可燃烧高达500卡路里。即使是较轻柔的瑜伽课程，如哈他瑜伽，也可以每小时燃烧约200卡路里。 促进新陈代谢...
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