内容简介：随着生活节奏的加快和疫情的影响，越来越多的人选择在家进行健身锻炼。然而，家庭健身往往缺乏系统性、监督性，导致效果不佳或半途而废。本文将分享科学高效的家庭健身打卡方法，帮助你充分利用居家时间，打造健康体魄。 设定明确目标 在开始打卡之前，首先要设定明确的健身目标。目标应遵循SMART原则，即：具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可实现（Achievable）...
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