内容简介：春节长假即将来临，美食佳肴接踵而至。在享受美食的同时，如何避免假期过后体重飙升？以下是一份过年期间的健身动作图片指南，帮助您告别假期赘肉，保持健康体型。 ## 徒手训练 开合跳* 以双脚与肩同宽站立，手臂放在身体两侧。* 跳跃的同时将双脚向两侧分开，同时将手臂向上举起过顶。* 跳回起始姿势，重复动作。 波比跳* 以深蹲姿势开始，双手放在地上，与肩同宽。 * 跳跃同时双脚向后迈，进入俯卧撑姿势。...
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