内容简介：原地奔跑是一种不需要额外器材，随时随地可进行的高效有氧运动，不仅能有效燃脂，还能增强心肺功能、改善身体协调性。以下是原地奔跑的正确方法和注意事项，以帮助您安全有效地进行这项健身活动。 原地奔跑的正确姿势 1. 保持上半身直立：头部保持中立，不要前倾或后仰。2. 手臂自然摆动：与跑步时相同，手臂向前向后自然摆动，有助于保持平衡和提供动力。3. 膝盖微屈：提膝时，膝盖略微弯曲，但不要超过脚趾。4....
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