评论：秋天健身减肥的科学方法
内容简介：秋天是一个收获的季节，也是一个健身减肥的好时机。在这个季节，天气凉爽宜人，适合进行户外活动。而且，秋季蔬菜水果丰富多彩，为健身减肥提供了天然的营养支持。 户外运动 户外运动是秋季健身减肥的最佳选择。可以选择慢跑、快走、骑行等有氧运动，强度以中等为主，时间控制在30-45分钟。这些运动可以提高心肺功能，促进脂肪消耗。 力量训练 除了有氧运动之外，力量训练也是秋季健身减肥的重要组成部分...
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