内容简介：上胸肌群是胸肌的重要组成部分，对于塑造强健、美观的体格至关重要。通过针对性的上胸健身动作，可以有效增强上胸肌群，提升整體胸肌表現。本文将提供一系列上胸健身打卡动作图，帮助你打造强健饱满的上胸肌群。 上胸健身动作图 1. 上斜哑铃卧推 坐在上斜长凳上，将双脚平放在地上； 双手持哑铃，置于胸前，掌心相对； 向上推举哑铃，直到手臂伸直； 缓慢放下哑铃至胸前，重复动作。 2. 上斜杠铃卧推 ...
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