内容简介：引言 糖尿病是一种慢性疾病，需要长期管理血糖水平。传统观念认为，糖尿病患者为了控制血糖，只能进行轻缓的运动，甚至完全避免运动。然而，近年来研究发现，适当的健身不仅不会升高血糖，反而可以帮助降血糖，同时促进肌肉增长。 健身对血糖控制的作用 ① 提高胰岛素敏感性： 运动可以提高胰岛素敏感性，使身体对胰岛素反应更灵敏，从而更好地利用葡萄糖，降低血糖水平。 ② 促进葡萄糖摄取： 运动时...
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