评论：新手健身减脂前期计划表
内容简介：对于健身减脂的新手来说，制定一份科学合理的计划表至关重要，它可以帮助你循序渐进地达到目标，避免盲目锻炼导致的受伤或效果不佳。 前期准备 1. 设定目标：明确你的减脂目标，具体到减重多少公斤或体脂率下降多少百分点。 2. 体检：进行体检，了解自身的健康状况，排除可能影响锻炼的潜在疾病。 3. 评估体能：通过体能测试，了解自己的力量、耐力、协调性和灵活性水平。 训练计划 1. 循序渐进原则...
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