内容简介：减掉腹部脂肪是许多人面临的共同挑战。啤酒肚不仅影响美观，更会增加患上慢性疾病的风险。不过，不必灰心，只要坚持科学有效的训练计划，38天就能有效减少腹部脂肪，打造迷人的腹肌马甲线。 38天腹肌训练计划 第1-7天：基础训练 * 仰卧起坐：每天3组，每组15次* 平板支撑：每天2组，每次坚持30秒* 俄罗斯转体：每天3组，每组20次第8-14天：进阶训练 * 卷腹：每天3组，每组20次* 侧抬腿...
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