评论：男士健身操 初级动作大全
内容简介：前言 对于初次接触健身的男士来说，选择一套科学有效的健身操至关重要。初级健身操动作简单易学，可以帮助男士循序渐进地提升体能和塑形效果。 初级健身操动作 1. 弓步蹲 双脚分开与肩同宽，一只脚向前迈出一步，屈膝下蹲，保持前脚膝盖不超过脚尖，后脚膝盖接近地面。双臂放在身体两侧，保持平衡。重复 10-15 次，换另一条腿进行。 2. 俯卧撑 双手撑在地面上，与肩同宽。双脚向后伸直，身体成一条直线...
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