内容简介：随着年龄的增长，维持健康体重变得更加困难。50岁以上的成年人面临着新陈代谢减慢、肌肉质量流失以及荷尔蒙变化等挑战。这些因素会让减重和保持健康体重变得更加困难。 但是，通过适当的健身和饮食，50岁以上的人仍然可以安全有效地减肥。以下是一些针对50岁以上成年人的健身和减肥动作： 步行 步行是一种对各个年龄段的人都有益的简单而有效的运动。对于50岁以上的人来说，它是一种很棒的有氧运动...
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