内容简介：在健身房减脂对女性来说，既是令人兴奋的，也颇具挑战性。以下是一个全面的指导，涵盖了女生在健身房减脂所需了解的一切信息，从定制健身计划到营养建议。 健身计划 力量训练 * 力量训练能增加肌肉量，从而提高新陈代谢率。* 选择重量适中的复合练习，如深蹲、卧推和硬拉。* 每组8-12次重复，每周进行2-3次力量训练。有氧运动 * 有氧运动能燃烧卡路里和增强心肺健康。* 选择自己喜欢的活动，如跑步...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）