内容简介：引言 对于健身爱好者来说，增肌是一个经久不衰的话题。对于增肌，每个人都有自己的方法和秘诀。今天，我们就来揭秘道格健身工作室馆长增肌的秘诀，带你领略肌肉增长的奥秘。 1. 重量训练不可少 增肌的关键在于力量训练。道格健身馆长强调，重量训练是刺激肌肉生长的最佳方式。通过对肌肉施加压力，促进肌肉纤维的撕裂和重建，从而达到增肌的目的。推荐的重量训练包括深蹲、卧推、硬拉等复合动作...
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