内容简介：对于繁忙的现代人来说，挤出时间进行常规锻炼可能是一件很困难的事情。但是，如果你想减掉腹部脂肪，却又不愿意去健身房挥洒汗水，别担心，我们为你准备了一份在家就能轻松瘦肚子的动作清单。 1. 仰卧举腿 * 仰卧，双臂放在身体两侧。* 将双腿并拢抬起，直到它们与地面垂直。* 慢慢放下双腿，但不要触及地面。* 重复 10-15 次。 2. 自行车踏步 * 仰卧，双手放在头部后面。* 双腿抬起离地...
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