内容简介：对于健身爱好者而言，增肌是永恒的话题。而粥，作为中国传统饮食中的重要组成部分，近年来也逐渐受到健身人士的关注。那么，健身喝粥增肌有用吗？本文将对粥与增肌的关系进行深入解析，希望能为健身爱好者提供科学的指导。 粥的营养构成 粥是由谷物或豆类熬制的，营养丰富，主要成分包括碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和少量维生素和矿物质。其中，碳水化合物是粥的主要能量来源，提供身体所需的能量...
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