内容简介：男性经常有提高肌肉质量的愿望，然而，体脂较高可能会成为增肌路上的障碍。许多人误以为体脂高会促进肌肉增长，但事实并非如此。本文将深入探讨男性体脂高是否能有效增肌，并提供科学依据和建议。 体脂率与增肌的关系 体脂率是指身体中脂肪占总重量的百分比。理想的体脂率范围因人而异，但对于男性而言，通常建议保持在10-20%之间。体脂率过低会影响荷尔蒙水平和整体健康，而过高则会增加慢性疾病的风险。...
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