内容简介：对于追求增肌的人来说，正常饮食和科学健身是不可或缺的两个因素。如果不注意这两方面，增肌效果会大打折扣。那么，正常饮食和科学健身对增肌有什么作用，又该如何做好呢？ 正常饮食正常饮食为增肌提供充足的营养。增肌需要大量的蛋白质、碳水化合物和脂肪。蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养素，碳水化合物为肌肉提供能量，脂肪可以提供能量并促进激素合成。如果饮食中缺乏这些营养素，就会影响肌肉生长。...
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