内容简介：在减脂期，健身前的饮食至关重要。合理的饮食可以为你的锻炼提供充足的能量，同时避免摄入过多的热量。以下是一些健身前最佳食物选择，可以帮助你提升表现，燃烧脂肪。 复合碳水化合物 复合碳水化合物是能量的良好来源，可以帮助你在锻炼中保持稳定持久的能量输出。选择全谷物、糙米、燕麦片、水果和蔬菜等食物。这些食物富含纤维，可以帮助你延长饱腹感，减少饥饿感。 瘦蛋白 瘦蛋白可以帮助你维持饱腹感...
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