内容简介：增肌健身前吃什么？ 对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题。除了坚持科学的训练计划外，饮食也是影响增肌效果的重要因素。健身前吃什么，对增肌至关重要。那么，健身增肌前吃什么好呢？ 1. 富含碳水化合物的食物 碳水化合物是健身前补充能量的主要来源。推荐选择低升糖指数的碳水化合物，如燕麦片、糙米、全麦面包等，它们能持续释放能量，避免血糖快速升高和下降。这些食物还能提供膳食纤维，有助于增加饱腹感...
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