评论：健身增肌后吃什么碳水好？
内容简介：碳水化合物是健身增肌后不可或缺的营养物质，它们可以为肌肉提供能量，帮助肌肉恢复和生长。但是，并非所有的碳水化合物都适合在增肌后食用。有些碳水化合物消化迅速，会引起血糖水平的大幅波动，而有些碳水化合物消化缓慢，可以提供更持久的能量。在增肌后，建议选择消化较慢的碳水化合物，以便为肌肉提供持续的能量，促进肌肉恢复和生长。 健身增肌后吃哪些碳水化合物好？ 适合健身增肌后食用的碳水化合物包括：* 全谷物...
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