内容简介：健身是一项长期而艰辛的事业，想要练出完美身材，不仅需要科学的训练计划，还需要合理的训练强度。85 健身次数法是一种经过验证的训练方法，可以有效促进肌肉增长，打造完美身材。 85 健身次数法原理 85 健身次数法是由健身专家迈克波特菲尔德发明的，其原理是通过在 8-12 次的重复次数内进行组间休息，让肌肉在每次训练中都能达到接近力竭的程度。这种方法可以有效刺激肌肉蛋白合成，从而促进肌肉增长。...
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