评论：瘦子健身增肌要不要跑步？
内容简介：对于瘦子来说，健身增肌是一个艰巨的任务。体重较轻的人通常新陈代谢较快，这使得他们很难增加体重和肌肉质量。跑步是一种常见的有氧运动，通常被认为可以减脂和改善心血管健康。那么，瘦子健身增肌需要跑步吗？ 跑步对增肌的影响 跑步对增肌的影响是复杂的，取决于运动的强度和持续时间。低强度跑步（例如轻松的慢跑）可以帮助改善耐力，但对肌肉生长几乎没有影响。另一方面，高强度跑步（例如短跑或间歇训练）会导致肌肉分解...
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