评论：健身房减脂锻炼教程图解
内容简介：在健身房进行减脂锻炼，需要遵循科学有效的原则，才能达到理想的效果。本文将为您提供一份图解版的健身房减脂锻炼教程，帮助您高效燃脂，雕塑身形。 热身运动（5-10分钟） * * 1.原地踏步* 2.高抬腿* 3.开合跳 有氧运动（30-45分钟） * * 跑步机：以中等强度快走或慢跑* 椭圆机：模拟跑步动作，对膝盖冲击较小* 动感单车：骑行时结合上半身动作，消耗更多热量 阻力训练（30-45分钟）...
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