内容简介：很多人都认为，减肥就是控制饮食，节食就能瘦下来。其实这种想法是错误的，节食减肥会导致营养不良，身体陷入饥饿状态，反而会引起反弹。真正的减肥之道是运动，运动能消耗热量，促进新陈代谢，帮助身体燃脂。因此，健身才是真正的减肥药，运动才是减肥的捷径。 运动能消耗热量 运动是消耗热量的最佳方式。当你在运动时，你的身体会燃烧能量来为肌肉提供动力。运动量越大，消耗的热量就越多。研究表明，每小时跑步可以燃烧大约...
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