内容简介：近年来，随着人们生活水平的提高，肥胖问题也日益严重。减肥已成为很多人的一大困扰。减肥的方法有很多，其中饮食和运动是两个最重要的方法。那么，减肥健身前吃饭健身后吃什么呢？ 减肥前吃饭 减肥前吃饭的主要目的是为运动提供能量。一般来说，在运动前1-2小时吃一顿富含碳水化合物的食物就可以了。碳水化合物在体内转化为葡萄糖，而葡萄糖是肌肉运动的主要能量来源。以下是一些富含碳水化合物的食物...
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