内容简介：出行不应成为放弃健康目标的借口。事实上，即使在旅途中，您也可以通过一些简单的策略保持活跃和健康。如果您必须长时间乘坐汽车，请尝试以下这些坐车健身方法，以充分利用您的出行时间： 颈部和肩部伸展 长时间坐车会对您的颈部和肩部造成压力。每 30-60 分钟进行一次伸展，以缓解紧张感：* 颈部伸展：将头向后倾斜，下巴指向天花板。保持 10-15 秒。* 肩部伸展：抓住身体一侧的手腕，将其拉过身体到另一侧...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）