内容简介：寒冷的冬天让人懒得出门，运动和健身也随之搁浅。不过，别让严寒阻挡你保持健康体魄的决心！居家健身，让运动不再受天气限制，轻松便捷。以下是几个简单的家庭健身方法，即使在冬天，也能让你活力满满。 有氧运动 有氧运动是燃烧脂肪、提高心肺功能的最佳方式。以下是一些居家有氧运动：原地高抬腿跑：双手放于胸前，原地跑步，膝盖尽可能抬高至与腰同高。开合跳：双脚分开与肩同宽，跳起时双腿并拢，同时双手过头拍手...
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