评论：大学生减脂健身之饮食指南
内容简介：引言 对于大学生来说，减脂健身是保持健康体魄和提升自信心的有效途径。饮食作为健身的重要组成部分，直接影响着减脂效果。本文旨在为大学生提供一份减脂健身饮食指南，帮助他们科学地安排饮食，达到理想的減脂目标。 一、热量管理 減脂的关键在于热量赤字，即摄入的热量低于消耗的热量。大学生可以通过计算基础代谢率（BMR）和活动系数来估算每日所需热量，然后将其下调 500-1000 卡路里达到热量赤字。 二...
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