内容简介：对于健身减脂而言，运动频率是一个至关重要的问题。健身太少可能会阻碍减脂效果，而健身太频繁又可能导致身体过度疲劳和受伤。那么，一周几次健身减脂最好呢？让我们深入了解一下。 每种健身类型所需的频率 *有氧运动** 初学者：每周 3-4 次，每次 30-45 分钟* 中级者：每周 4-5 次，每次 45-60 分钟* 高级者：每周 6-7 次，每次 60 分钟或以上*力量训练** 初学者：每周 2-3...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）