内容简介：# 健身起步正确方法，新手必看！健身是一项对身心都有益的活动，但对于初学者来说，迈出第一步往往令人望而生畏。本文将为您提供健身起步的正确方法，让您从零基础到循序渐进，科学有效地提升体能和塑造体态！## 1. 设定合理的目标 健身是一个循序渐进的过程，设定过高的目标只会让您感到沮丧。根据自身身体状况和训练时间，设定一个切实可行的目标，这样您才能保持动力，逐步提高自己的水平。## 2....
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