评论：膝盖健身锻炼动作大全图
内容简介：引言膝盖是人体最重要的关节之一，负责支撑体重、提供稳定性和促进运动。保护膝盖健康至关重要，而锻炼是实现这一目标的关键所在。本文提供了详细的膝盖健身锻炼动作大全图，帮助您加强膝盖，预防损伤并改善整体运动机能。 1. 伸膝运动* 坐在地上，双腿伸直。* 将一只脚抬起，弯曲膝盖，将脚后跟靠近臀部。* 慢慢将腿放下，伸直膝盖。* 重复 15-20 次。 2. 屈膝运动* 躺在地上，双腿伸直。*...
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