内容简介：健身后补充水分和营养至关重要，特别是对于想要增肌的人。合适的饮品可以帮助修复肌肉组织，补充消耗的能量，并为下一次锻炼做好准备。以下列出 5 种最适合健身后增肌的饮品： 1. 蛋白质奶昔 蛋白质奶昔是健身后补充蛋白质的最佳选择之一。蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养素。奶昔可以快速方便地提供高剂量的蛋白质，帮助肌肉恢复和合成。可以选择使用乳清蛋白粉、酪蛋白粉或植物蛋白粉制成的奶昔...
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