内容简介：在健身减脂的征程中，营养均衡的饮食是不可或缺的一环。而生蚝，这种来自海洋的美味珍馐，凭借其丰富的营养价值，成为了健身减脂人群的理想选择之一。 生蚝的营养价值 生蚝富含多种人体所需的营养素，包括：* 蛋白质：生蚝是优质蛋白质的来源，每100克生蚝含有约10克蛋白质。蛋白质对于肌肉生长和修复至关重要。* 锌：生蚝以其丰富的锌含量而闻名，每100克生蚝含有约70毫克锌。锌参与多种代谢过程...
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