内容简介：健身和跑步都是当下热门的运动方式，尤其是对于女生来说，既能塑形又能减肥。但不少女生想要同时进行增肌健身和跑步，却又担心两种运动会相互抵消效果。那么，增肌健身加跑步可以吗？女生是否可以兼顾两者呢？ 两者的区别和影响 增肌健身主要通过负重训练来增加肌肉量，而跑步是一种有氧运动，主要通过消耗卡路里来达到减肥的目的。两种运动的侧重点不同，相互之间存在一定的影响。 跑步会消耗大量卡路里...
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