内容简介：对于想要减脂塑形的人来说，健身房小重量训练是一个不错的选择。它的特点是重量较轻，动作慢而有控制，可以有效燃烧脂肪，同时减少肌肉流失。不过，要达到最佳减脂效果，饮食也是至关重要的。以下是一份针对健身房小重量训练的减脂餐指南，帮助你科学燃脂，健康瘦身。 原则 * 热量缺口：摄入的热量要低于消耗的热量，才能创造热量缺口，促进脂肪燃烧。* 均衡营养：饮食中应包含蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素...
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